p偏高怎么预防

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p偏高怎么预防

P偏高的预防，首先要注意饮食调节，保证营养均衡，控制钠、脂肪和糖摄入量，减少盐摄入，每天摄入的食盐不要超过6克，每天摄入的脂肪以不可见脂肪为主，每天摄入的糖分不要超过50克，多吃新鲜蔬菜和水果，每天坚持一定量的运动，增加身体的新陈代谢，抑制体内胆固醇的合成，减少血清胆固醇的增加，从而预防P偏高。

其次，应注意饮酒，避免长期大量饮酒，尤其是白酒，因为含有大量的脂肪，可以增加血清胆固醇的含量，而且可以降低安防脏的脂质代谢能力，从而造成P偏高的发生。

再次，应注意戒烟，抽烟会加重血管硬化，增加血清胆固醇的含量，从而导致P偏高。

安防后，应该注意心理调节，保持良好的心态，多参加社交活动，避免长期的精神紧张，减少体内的压力，从而降低血清胆固醇的含量，从而预防P偏高。

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